שם משתמש
סיסמה
גרנולה ביתית - גרסה בריאותית יותר - 600 גרם
0
0
קטגוריות:  
בישול בריא
תגיות:
גרנולה, שיבולת שועל
פורסם ע"י דליאור    בתאריך 15/11/2013
מכילה גם סובין ונבט חיטה
½3 כוס/ות שיבולת שועל (קוואקר) /390 גרם
½ כוס/ות שקדים קצוצים
½ כוס/ות אגוזי פקאן
½ כוס/ות שומשום
½ כוס/ות סובין חיטה
1 כפית/יות קינמון
¼ כוס/ות שמן קנולה
¼ כוס/ות מים
½ כוס/ות דבש
½ כוס/ות נבט חיטה
½ כוס/ות חמוציות מיובשות (קרנברי)
קערה, מעבד מזון או קוצץ כלשהו, תבנית אפייה, נייר אפייה.
קל
מחממים את התנור לחום בינוני (180 מעלות) מרפדים תבנית אפייה.
מכניסים את השקדים והאגוזים למעבד מזון וקוצצים (כל אחד לפי התצורה שהוא אוהב - גס או דק מאוד). - לא חובה אפשר להשאירם שלמים.
מערבבים בקערה את החומרים היבשים למעט הנבט חיטה והחמוציות.

בקערה נפרדת מערבבים את השמן, המים והדבש ומערבבים היטב.

יוצקים את התערובת על החומרים היבשים ומערבבים היטב.

מעבירים לתבנית, אופים כ - 10 דקות, מערבבים היטב את תכולת התבנית ואופים עוד 5 דקות. מוסיפים את הנבט חיטה, מערבבים ואופים עוד 5 דקות. מוציאים מהתנור, מוסיפים מיד את החמוציות, מצננים כ - 20 דקות . בזמן הצינון מומלץ לערבב מידי פעם.
מאחסנים בקופסא אטומה.
ניתן להוסיף גם פירות יבשים וכל סוג של אגוזים וגרעינים שאוהבים (גרעיני חמניות, גרעיני פשתן, גרעיני דלעת) מגישים עם יוגורט או מוסיפים לסלט פרות או סלט חסה.
לא ניתן להציג מידע על ערכים תזונתיים של המתכון.
המידע יושלם בעוד מספר ימים.