שם משתמש
סיסמה
קינואה עם עדשים ושמיר
2
2
קטגוריות:  
בישול בריא, צמחונים, מתכון "הכל כלול"
תגיות:
קינואה
פורסם ע"י Meytal    בתאריך 04/08/2013
1 כוס/ות קינואה שטופה
1 כוס/ות עדשים אדומות / כתומות שטופות
6 יחידה/ות שמיר קצוץ (קוביות קפואות)
½3 כוס/ות מים
1 כף/כפות שמן זית
1 יחידה/ות שום כתוש (מוקפא)
½ כפית/יות מלח
½ כפית/יות פלפל שחור
קל
מחממים את השמן בסיר ומטגנים קלות את השום למשך כדקה, מוסיפים לסיר את הקינואה העדשים והמים ומביאים לרתיחה
מנמיכים את האש מבשלים כ 20 , כשהמים נספגו לגמרי והעדשים רכים מורידים מהאש מוסיפים מלח ופלפל ושמיר, מערבבים היטב ומגישים.
לא ניתן להציג מידע על ערכים תזונתיים של המתכון.
המידע יושלם בעוד מספר ימים.