שם משתמש
סיסמה
קינואה ועדשים ברוזמרין
1
0
קטגוריות:  
בישול בריא, מתכון "הכל כלול"
תגיות:
פורסם ע"י Meytal    בתאריך 08-10-2011
1 כף/כפות שמן
1 יחידה/ות בצל/ים קצוץ קטן
¼1 כוס/ות קינואה
1 יחידה/ות פלפל/ים אדום/ים חתוך לקוביות קטנות
½2 כוס/ות מים
1 כפית/יות רוטב סויה
1 כוס/ות עדשים אדומות / כתומות
½ כוס/ות אגוזי מלך קצוצים
קל
לחמם את השמן בסיר ולהוסיף את הבצל לטגן 2 דקות
להוסיף את הקינואה ולהמשיך לטגן 2 דקות נוספות תוך כדי ערבוב.
להוסיף את הפלפל ולהמשיך לערבב כ3 דקות נוספות.
להוסיף את המים, הסויה, העדשים והרוזמרין להרתיח ולבשל 15 דקות בסיר מכוסה.
כשהקינואה מוכנה יש להוסיף אגוזי מלך קצוצים (אפשר לקלות אותם בתנור לפני).
לא ניתן להציג מידע על ערכים תזונתיים של המתכון.
המידע יושלם בעוד מספר ימים.